Wir haben uns eine Gesellschaft geschaffen, in der es normal ist, morgens schon völlig fertig und übermüdet aufzuwachen und beim Anblick der To Dos und Termine des Tages die totale Überforderung zu spüren. Happy Hour ist die eine Stunde in der wir mit Hilfe von Alkohol unseren total stressigen Alltag vergessen wollen. Wenn du jemanden fragst, wie es ihm oder ihr geht, dann sagen viele Menschen: „Puh, es ist echt viel zu tun.“ Oder: „Ganz gut. Viel Stress halt.“ Busy zu sein, Stress zu haben, viel zu tun zu haben, wird als völlig normal angesehen bzw. sogar als etwas Gutes. Doch es ist weder gut, noch sollte es ein Dauerzustand oder Normalzustand des Körpers sein. Denn Stress ist eine große Belastung für den Körper und auch für unsere mentale Gesundheit.

Wenn wir uns im Stress befinden, können wir selbst Warnsignale an unserem Körper wahrnehmen: Flacher Atem, Konzentrationsprobleme, Schwindel, Nackenverspannungen, Schwitzen, Schlafstörungen, verspannter Bauch, Verdauungsbeschwerden, motorische Ticks, Koordinationsprobleme, und viele mehr.

Was passiert bei Stress im Körper?

Stress katapultiert uns schlagartig in den körperlichen Kampf- oder Flucht Mechanismus. Das autonome Nervensystem wird angeregt und die Stresshormone werden ausgeschüttet. Wir sind bereit, wegzurennen oder um unser Leben zu kämpfen.


Es wird bei Stress Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol (und Histamin) ausgeschüttet, welches den Körper in Alarmbereitschaft versetzt – die Ausschüttung von Melatonin wird gehemmt, daraus resultieren dann Schlafbeschwerden und Serotonin sowie Dopamin (die Glückshormone) werden blockiert. Gleichzeitig werden die Mastzellen getriggert und es wird Histamin freigesetzt – Histamin setzt eine Immunreaktion in Gang, die Blutgefäße erweitern sich, der Blutdruck erhöht sich, der Puls wird schneller. Der Herzschlag erhöht sich und die verteilte Blutmenge ist um ein fünffaches höher als normalerweise. Das Blut wird vom Körper in die Muskeln gepumpt und das Gehirn wird mit besonders viel Blut versorgt, damit es ausreichend Sauerstoff hat, um den Überblick zu unterhalten.

Dieser Zustand sollte ein Ausnahmezustand des Körpers sein – wird aber zum Normalzustand, wenn wir viel Stress haben. Dann kommt der Körper gar nicht mehr runter und funktioniert ständig auf einem höheren Level mit einer höheren Menge an Stresshormonen.

 

ALEA Adventsspecial - Verlängert bis 12.12.18

▶️ ALEA Online Kurs (Gesundheits- plus Achtsamkeitstraining ) zum vergünstigten Preis 197€ (anstatt 297€)

▶️ Anti-Angst-Training als Bonus

▶️ Ess-Meditation gegen die Angst vor (neuen) Lebensmitteln (Bonus)

▶️ „Gesunder Schlaf“ Bonus Yoga Übungen plus Einschlaf-Meditation 

▶️Bonus Modul „Histamin-Intoleranz“

▶️ Weihnachts-Bonus: eBook „glutenfreie & histaminarme Weihnachtsbäckerei“ als Geschenk

▶️ Workbook ALEA Plus „Anti-Stress-Journal für jeden Tag“

Den Kreislauf des Stresses durchbrechen. Dies gelingt vor allem mit Achtsamkeit und kontinuierlicher, ständiger Übung und Dranbleiben. Wusstest du, dass Menschen, die besonders viel geschafft bekommen, eben jene sind, die am meisten Pausen machen und pünktlich nach Hause zu ihren Familien gehen? Sie machen niemals Multitasking, sondern eine Aufgabe nach der anderen und sind ganz bei dieser einen Aufgabe – mit Achtsamkeit.

Übungen in Achtsamkeit bilden auch die Ausgangsbasis meines ALEA Programms. Ich glaube, dass nur du alleine deinen Stress reduzieren kannst und du kannst das tun, in dem du aufmerksam bist für alles, was dir Stress macht. Indem du deine Stressoren kennenlernst, daran arbeitest, im Hier und Jetzt bei deiner aktuellen Aufgabe zu sein und lernst, dich von den Sorgen an eine ungewisse Zukunft und den Ängsten aus einer bereits erfahrenen Vergangenheit löst.

Weil das eben nicht so einfach zu machen ist, habe ich diesen Kurs entwickelt, um dich Schritt für Schritt zu einem bewussteren, achtsameren und selbstbestimmteren Leben zu führen.

ALEA gibt es noch bis zum 12.12.18 zum vergünstigen Preis, denn ich denke, jetzt zum Ende des Jahres ist der perfekte Zeitpunkt gekommen, um dich mit dir, deiner Entschleunigung und Entspannung sowie deinen Zielen & Visionen zu beschäftigen. In 6 Modulen zeige ich dir, wie du nachhaltig innerlich stärker wirst, so dass dich äußere Einflüsse nicht mehr so leicht umhauen. Außerdem wirst du ganz nah an deinen Körper und seine Bedürfnisse heran geführt, du wirst lernen, besser auf ihn zu achten und auf ihn zu hören.

ALEA Adventsspecial - Verlängert bis 12.12.18

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Dafür habe ich momentan kein Geld!

Ich kenne das und bin da ganz bei dir. Gesundheit kostet so viel Geld! Die ganzen Arztrechnungen, die Tests, die NEMs … puh, und dann kommt noch diese Nora und will auch Geld … für einen Kurs … zum Thema Stress … also, ich weiß ja nicht …?

Ganz ehrlich: Ich kann total nachvollziehen, wie du dich fühlst. Und, ich will ja auch per se gar kein Geld von dir (also das ist in diesem Szenario ein Nebenprodukt), sondern ich möchte dir eine LÖSUNG anbieten. Für dein Problem. Diese Lösung heißt: ALEA – mein Gesundheitstraining mit Coaching Elemente.

Dein Problem, das wir gemeinsam lösen wollen, ist deine geusndheitliche Gesamtsituation. Wahrscheinlich leidest du unter HIT, hast starke Symptome und weißt einfach nicht, wie du aus diesem Teufelskreis herauskommen sollst. Du denkst, dass du noch xyz Tests machen musst und noch mehr Mineralien, Vitamine und “Wunderpillen” nehmen musst, damit es endlich endlich besser wird.

Doch STOPP! Ganz ehrlich! Halte mal kurz für einen Moment inne. Atme. Ein und aus. Und dann lass uns mal ganz in Ruhe darüber reden.

Wie viele NEMs nimmst du täglich und hast du dadurch eine Verbesserung gemerkt? Wie lange nimmst du schon Probiotika und deine Darmbakterien sind trotzdem noch nicht ausreichend vorhanden? Dein Leaky Gut ist immer noch da, obwohl du schon hunderte Euro für Therapien ausgegeben hast?

Was, wenn ich dir sage, dass du das alles erst einmal nicht brauchst? Was, wenn ich dir sage, dass weniger mehr ist? Was, wenn es wirklich so einfach wäre?

Deswegen habe ich mit ALEA ein ganzheitliches Gesundheitstraining für dich geschaffen, weil es eben um mehr geht als um Medikamente, NEMs und Therapien. Sondern es geht um DICH und DEINEN KÖRPER. Es geht darum, dass ihr (wieder) eine Verbindung aufbaut, Vertrauen zueinander entwickelt, euch gegenseitig unterstützt. Es geht darum, dass du wieder lernst, was es bedeutet, Ernährung deine Medizin sein zu lassen. Es geht darum, dass du erfahren darfst, dass du deine Ängste loslassen darfst. Es geht darum, zu erkennen, dass du deinen Darm aufbauen darfst (mit Nahrung, mit Entspannung und mit natürlichen Unterstützern), um überhaupt wieder NEMs, Vitamine, Närhstoffe, Mineralien aufnehmen zu können.

Darum geht es. Und dann geht es eben um die Frage: Ist dir das knapp 200€ wert?

ABER: Ich habe für so einen Kurs gar keine Zeit (jetzt im stressigen Dezember!)

  1. Gerade im stressigen Dezember, darfst du dir so einen Kurs gönnen, weil er dich herunterholt.
  2. Die Inhalte des Kurses stehen dir lebenslang zur Verfügung, du kannst sie also immer und immer wieder durchführen.
  3. Du bist nicht alleine, sondern kannst die interne Kommentarfunktion nutzen und dich mit den anderen (und mir) intensiv austauschen.

Mir ist das aber alles zu anstrengend und ich will einfach nur, dass es weggeht. Gibt es nicht eine “Wunderpille” dagegen?

  1. Nein, gegen HIT gibt es kein Medikament.
  2. Was, wenn ich dir sage, dass ALEA genau so eine Wunderpille ist …?!
  3. Ja, es ist anstrengend. Doch es lohnt sich. Dann nämlich, wenn du morgens aufstehst und dich wieder auf den Tag freust, der vor dir liegt. Dann, wenn du dein Essen wieder genießen kannst. Dann, wenn du ohne Angst vor die Haustür treten kannst. Dann, wenn du deinen Ernährungsplan mit mehr als 3 Zutaten ausstatten kannst. Ganz ehrlich: Das lohnt sich doch, oder?

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Kleines Feedback von einer Teilnehmerin:

“Ich bin seit ALEA innerlich stärker und Tiefs überwinde ich schneller. Ich merke, dass ich mich zunehmend mehr auf die positiven Gedanken konzentriere und ich habe seit EWIGKEITEN mal wieder etwas das Gefühl bei mir angekommen zu sein. Dabei habe ich gar nicht alles gemacht vom Kurs, aber das finde ich auch gut so.

Ich habe mir nun vorgenommen im Januar erneut zu starten und für nächstes Jahr habe ich mir pro Monat ein Modul vorgenommen (Wiederholung oder mal ausprobieren). Ich möchte nächstes Jahr Weihnachten alles wieder mitessen können. Komme was wolle. Das ist so tief in meinem Kopf verankert, schon die ganze Zeit über, dass es einfach so kommen wird. Das ist für mich nicht verhandelbar. Und ich bin davon überzeugt, dass es so kommen wird.

Der Kurs hat meine Erwartungen absolut erfüllt, denn er hat mir: mir neue Ziele aufgezeigt, Wege erschlossen wie ich bestimmte Situationen angehen kann, Möglichkeiten gegeben mich selbst mehr zu verstehen und noch wichtiger für mich = ich war motiviert ohne überfordert gewesen zu sein, etwas zu verändern.” (Jacqueline, ALEA Teilnehmerin Oktober 2018)

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Nora Hodeige

Nora weiß, wie man sich mit der Diagnose Histaminintoleranz fühlt. Für dich ist sie daher immer auf der Suche nach histaminarmen Rezepten, gesunder Ernährung und so viel Entspannung wie möglich, damit auch du bald wieder essen kannst, was du möchtest. Mit ihren Tipps für Entspannung, Ernährung & Entgiftung auf allen Ebenen kannst du auch deinen Körper zurück zu einem gesunden Zustand führen: In Balance mit Körper, Seele und Geist.
Nora Hodeige

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