#20 Wie es trotz Histaminintoleranz nicht schwierig sein muss, schwanger zu werden

Jacqueline: [00:05]
Hallo and herzlich willkommen im Happy Hit Podcast, dem einzigen und einzig wahren Histaminintoleranz Podcast Deutschlands. Wir sind Jacqueline und Nora von Leben mit ohne und wir werden dir in diesem Podcast Antworten auf Fragen geben, die du dir bisher noch nie gestellt hast, die aber deine Welt in Bezug auf die Histaminintoleranz auf den Kopf stellen werden. Weil unser Ziel ist, dass du nicht nur dich ganz komfortabel mit deiner Hit einrichtest, sondern dass sie wieder weggeben kann. Das ist nämlich unsere eigene Erfahrung und das wollen wir dir hier weitergeben. Und jetzt ganz viel Spaß mit der heutigen Folge.

Jacqueline: [00:06]
Hallo, herzlich willkommen zu einer neuen Folge Happy Hit Podcast. Hallo! Ah, wir sprechen fast fast passend zum Valentinstag. Naja, nein, eigentlich nicht zum Valentinstag.

Nora: [01:06]
Fast. Liebe einer.

Jacqueline: [01:09]
Der war ja vor kurzem über ein liebes Thema, nämlich Schwangerschaft. Warum ist es mit Hit so schwierig, schwanger zu werden? Und welche Medikamente können wir nehmen? Genau. Ah ja. Ups, falscher Podcast, sorry.

Nora: [01:31]
Okay.

Jacqueline: [01:33]
Okay. Spaß beiseite und zum Ernst wieder zu unserem natürlichen Ernst zurück. Warum ist es denn so schwierig, mit Hit schwanger zu werden?

Nora: [01:44]
Ja, das ist eine gute Frage, ne? Also, es hat mehrere Gründe. Wir wissen, dass Histamin und unser Hormonhaushalt super Engagement sind. Da haben wir auch schon eine Folge drüber gemacht. Aber Recap, die meisten Frauen, die eine Histaminintoleranz haben, haben auch eine Östrogendominanz und oder am Ende ist es ungefähr das gleiche, nur andersrum ein Progesteronmangel. Manchmal ist halt der Mangel so besonders schlimm und manchmal ist die Östrogendominanz schlimmer, dann je nachdem bezeichnen man es. Aber es ist immer so, zu viel Östrogen, zu wenig Progesteron. Und wir brauchen das Progesteron, um schwanger zu werden. Ist so, weil das dabei hilft, dass die Eizelle sich einnistet. Also dass sobald wir schwanger werden, wird das steigt der Progesteronspiegel an, damit die Eizelle sich da gut einnisten kann.

Jacqueline: [02:45]
Das wird ja auch bei einem Schwanger- nur so als Interesse habe, das wird ja auch bei einem Schwangerschaftstest gemessen, oder?

Nora: [02:50]
Ja, soweit ich weiß schon, genau. Vor allem der noch ein anderes Hormon, ne? Wenn du den sehr früh machst, dann wird vor allem dieses andere Hormon, wie heißt das? HTC? Na, sowas in die Richtung. Wahrscheinlich nicht. HCG? Klar, HCG, glaube ich. Da wird dann ein Hormon, genau, ein anderes Hormon allerdings, noch gemessen.

Jacqueline: [03:10]
Okay. Und noch kleiner Funfact, du bist ja schwanger geworden, während du. Nee, da war die Hit schon wieder ziemlich vorbei.

Nora: [03:21]
Also ja, jein. Das war auf jeden Fall, da ging es mir schon sehr viel besser. Ich hatte, also das Histamin war schon noch ein Thema. Und ich hatte ja vor allem so eine Hashimoto und anscheinend auch ein Progesteronmangel. Also ich hätte eigentlich gar nicht schwanger werden können.

Jacqueline: [03:39]
Aber vielleicht, ich finde es immer wieder ganz richtig und ganz cool, auch zu sagen, dass wir uns nicht, dass das, was uns Ärzte sagen und übrigens auch das, was wir euch sagen, nicht die Wahrheit ist, die ultimative Wahrheit. Das sind immer unsere Sichtweisen, unsere Erfahrungen, das, was wir glauben. Und es muss niemals die Wahrheit sein für uns persönlich dann, also für euch nicht persönlich, sondern ich glaube immer, dass alles möglich ist und dass das so passiert, wie es passieren soll. Und du solltest einfach unbedingt ein Kind bekommen. Ja, und es wäre wirklich verrückt.

Nora: [04:19]
Genau, weil ich bin ja schwanger geworden, völlig außerplanmäßig oder ungeplant. Und danach erst kam, zum Glück, kam es erst danach, dass dann die Leute, also verschiedene Ärzte, bei denen ich war, so, ah, wie sind sie denn schwanger geworden? Die bei der bei der Schilddrüsenkontrolle hat die dann so, ja, was haben sie für eine Hormontherapie gemacht? Und ich war so, hä, Hormontherapie? Ich war so, hä, worum geht das? Und dann sagt sie so, ja, so total schwierig mit Hashimoto, dass man dann, und ich so, äh, wusste ich jetzt nicht. Nein. Zum Glück wusste ich es vorher nicht, weil er hätte mich vielleicht durcheinandergebracht.

Jacqueline: [05:00]
Ja, also da einfach das ein bisschen aufzuweichen und unsere eigene Wahrheit wieder viel mehr zu leben und zu vertrauen, dass unser Gefühl auch richtig ist. Und das auch übrigens, und ich weiß, dass ich mich da jetzt vielleicht wieder ganz schön gefährliche Gefilde begebe, aber auch wenn wir nicht schwanger werden können und das gerne möchten, sind wir fest davon überzeugt, tausend Prozent fest davon überzeugt, dass das ein Thema ist, was uns da unser Körper zeigen möchte. Ein ganz, ganz wichtiges Thema, beziehungsweise wieder ein Themenkomplex. Und das ist zum Beispiel übrigens das, was wir im Hormone Deep Dive, also das ist eins der Themen, in die wir ganz tief eintauchen, eben genau dieses weibliche Hormonen-Thema, wenn wir nicht schwanger werden können. Also unser Körper möchte uns da ja was sagen, was ganz Wichtiges. Und da tauchen wir ganz tief ein. So, schon mal kurz vorweg genommen. Okay, aber quasi erstmal die körperliche Ursache, und das ist halt das Krasse, da bleiben dann ja so viele stehen, einfach zu sagen, ja, ich habe halt ein Progesteronmangel, deswegen kann ich nicht schwanger werden. Aber die Frage ist ja, warum? Warum haben wir das? Genau, warum? Warum? Also das ist das, was wir, glaube ich, machen. Wir fragen halt immer noch mal weiter, weil das ist ja nicht die ultimative Erklärung. Ich habe einen Progesteronmangel. Die Frage ist ja, warum habe ich den?

Nora: [06:27]
Ja, und das ist eben, wird uns ja nicht so beigebracht, das so zu hinterfragen. Sondern ja, so ist es. Das hier ist auch meine Diagnose. Am Ende ist ja auch ein Progesteronmangel nur eine Momentaufnahme. Das kann ja schon im nächsten Zyklus sich wieder geändert haben. Ist ja auch immer nur jetzt, ist es gerade so. Und wir, ja, es wird ja dargestellt und wir glauben dann auch, dass es so, oh mein Gott, das ist eine Diagnose für immer.

Jacqueline: [06:54]
Ich bin das auch.

Nora: [06:56]
Ich bin das, genau. Das ist ich. Das bin ich. Und ich kann das nicht, bei mir geht es nicht, für mich ist das nicht möglich. Und so, ja. Schwierig, ne? Also was halt körperlich auch einfach immer mit Hormonen zusammenhängt, ist ja auch der Darm, weil viele Hormone ja im Darm produziert werden oder zumindest unterstützt werden. Dass die Hormone richtig aufgebaut werden. Und ja auch zum Beispiel die histaminabbauenden Enzyme. Dieses DAO wird ja auch im Darm produziert. So, dann haben wir ja mal dieses Thema, dann sind sie alle so happy, so okay, komm, wir Darmaufbau machen, dann geht es wieder mit den Hormonen.

Jacqueline: [07:37]
Das haben wir ja in der Regel auch viel zu kurz gedacht. Ja, okay, also die Verbindung zu Hit ist quasi einfach über diese enge Verbindung von Hormonen, weiblichen Hormonen und Histamin, richtig?

Nora: [07:50]
Genau, und war, ja, genau, also auf jeden Fall. Das ist ja dann vor allem die Ursache dafür, würde ich sagen, warum man eben gar nicht erst schwanger wird. Und das ja dann das Histamin, was speziell das Histamin macht, was ja auch zum Beispiel passiert, wenn die Periode einsetzt, warum ja dann auch viele so krasse Symptome haben, hat mit dem Hormonsystem zu tun, aber auch damit, dass das Histamin zu besonders starker Kontraktion der Gebärmutter führt. Also das heißt, er unterstützt es negativ, dass die Gebärmutter sich so krass zusammenzieht. Da kommen dann die Schmerzen, diese Bauchkrämpfe her, wenn wir das haben mit Einsätzen der Periode. Und in der Schwangerschaft ist dieser Effekt natürlich, der kann dann zum Abgang führen, vor allem in den ersten zwölf Wochen, wenn das Ei sich noch nicht richtig eingenistet hat, dass dann die Gebärmutter sich zusammenzieht und dadurch dann der Abgang passiert.

Jacqueline: [08:46]
Krass, okay. Ja, und ich muss das jetzt echt einfach nochmal sagen, weil eben, wenn wir an dem Punkt halt stehen bleiben, an diesem rein medizinischen, so ja, das ist so, du hast ein Progesteronmangel oder du hast eine Histaminintoleranz, das ist so, dann lässt uns das ja auch so Machtlos. Weil wir wünschen uns ja dann ein Kind, wir wünschen uns schwanger zu werden und das lässt uns so Macht los. Und dann können wir vielleicht eben so hier noch Darmaufbau oder irgendwas machen. Aber das ist ja eben, wie du gesagt hast, auch nicht jetzt ultimativ Erfolgsversprechend. Und unsere Arbeit, das, was wir machen, nämlich zu sagen, guck mal, das sind emotional-psychosomatische Ursachen und wenn du die anschaust und bearbeitest und löst, dann muss dir das Symptom nicht mehr gespiegelt werden, in dem Fall das nicht schwanger werden. Das ist zwar erstmal sehr, sehr unangenehm, weil das einfach super viel Ownership braucht, weil das wirklich ein tiefes Reingehen braucht. Aber es gibt uns ja ultimativ die Macht, wieder zurück auch unser Leben in der Hand zu haben. Und bei uns eben nur, also nur, wir können das komplett. Wir brauchen dafür keinen Arzt und gar nichts, sondern wir können damit arbeiten. Und das ist schon, finde ich, also ich finde das ultimativ ermächtigend.

Nora: [10:02]
Ultimativ, ja, ultimativ. Und wie geil ist es, dass wir da was machen können, dass wir ja auch immer was lernen, auf so einer ganz großen, tiefen Ebene, dass wir uns weiterentwickeln können. Und dass eben dadurch ja dann auch Dinge nicht sein müssen oder bleiben müssen, die sie sind, sondern dass alles wandlungsfähig ist. Und der Körper ist ja unglaublich regenerativ, faszinierend, wie der von einem Tag auf den anderen was anderes machen kann einfach.

Jacqueline: [10:36]
Also, ich habe mir heute erst wieder gedacht, ich glaube auch so Zeug einfach nicht mit, also sowas wie, ja, weiß ich, jetzt sind die Augen so schlecht, das wird jetzt immer so bleiben. Ich denke mir so, hä, das sind doch genauso Zellen, die sich wieder teilen und neu werden. Warum sollte das nicht wieder besser werden? Warum sollten nicht Nerven wieder aufgebaut werden? Warum sollten nicht Knochen wieder besser werden? Also, das macht für mich alles überhaupt keinen Sinn.

Nora: [10:59]
Genau. Am Ende ist der Bauplan, genau, wenn er richtig abgelesen wird, warum sollte das nicht funktionieren?

Jacqueline: [11:05]
Ja, ja. Okay, mega spannend. Jetzt fände ich es super spannend. Was würdest du denn sagen? Was würdest du denn empfehlen? Sollen wir in dem Fall, wenn wir jetzt eben merken, krass, ich habe eine Hit und ich werde nicht schwanger, sollen wir zuerst das Hit-Thema anschauen oder die Hit-Themen oder zuerst die Hormonthemen? Ich meine, ein Teil vom Happy Hit-Code ist ja auch das Hormon-Thema. Aber im Hormone-Deep Dive gehen wir natürlich viel, viel tiefer und umfassender, dieses gesamte Thema.

Nora: [11:35]
Ich würde tatsächlich mit dem gehen, was emotional stärker ist. Also wenn mich das jetzt besonders stark stört, wahrscheinlich könnte ich mir vorstellen, dass das das emotionalere Thema ist, zu sagen, ich kann nicht schwanger werden. Oh, muss auch gar nicht, muss ja auch gar nicht. Aber wenn das sozusagen mein emotional, das belastet mich, das stört mich, das macht mich jeden Tag traurig, wütend, was auch immer. Oder ich bin den ganzen Tag damit beschäftigt, um mir zu überlegen, wie ich das machen kann. Wenn der nächste Eisprung ist, dann hier irgendwie. Genau, weil der nächste Eisprung ist, oder muss ich jetzt doch in die Hormonentherapie, Kinderwunschklinik, was auch immer, dann würde ich auf jeden Fall das Ziel zuerst machen. So würde ich das machen. Und wenn, und es kann ja auch sein, dass dich mehr stört, dass du das nicht essen kannst oder dass dein Nervensystem total durch ist und du denkst, ja, aber erstmal muss ich echt meinen Körper in den Griff kriegen. Der dreht voll durch. Genau, da ist jetzt das mit dem Schwanger werden natürlich irgendwie blöd, aber eigentlich traue ich meinem Körper das auch gar nicht zu, der ist ja noch gar nicht dafür gemacht so. Dann würde ich eher den Happy Hit Code machen und da das zuerst bearbeiten. Und Fun Fact, eigentlich fällt mir auf, dass wir das, eigentlich bevor wir zusammen gearbeitet haben, hatte ich früher eine Zeit lang viele Frauen, die mit mir so mit diesem Histaminthema und ja, dann ja noch in Richtung sehr viel Stress und so, diese ein bisschen emotionalen Themen, so wir haben ja dann auch mal so richtig so eine Schippe tiefer gegangen, dass einige tatsächlich dann zwischendurch schwanger geworden sind.

Jacqueline: [13:04]
Ja, ich musste auch gerade an eine von unseren 1 zu 1-Kundinnen denken, die so krasse Themen mit den Hormonen hatte und eher dann sogar ungewollt schwanger geworden ist, wo es eigentlich quasi jeder gesagt hat, ja stimmt, ist möglich, dass du schwanger wirst. Und sie was sind los.

Nora: [13:25]
Ja, total spannend. Genau. Eben uns ist es ja dann auch noch passiert, dass es eigentlich so ein voll spannender Nebeneffekt ist, weil was ja jetzt auch so rein, auch wenn man sehr oberflächlich drauf guckt, wirklich ganz oft passiert ist, wie unglaublich viel Stress man sich Frau sich dann macht. Mit eben mein Zyklus-Tracken und hier und jetzt und jetzt muss das aber funktionieren. Und auch überhaupt dieses Geplane, ich bin jetzt so froh, dass ich ungeplant schwanger geworden. Und ich denke nur so, wie anstrengend muss das sein, wenn du irgendwie jetzt, ah, jetzt nehme ich die Pille, jetzt setze ich die Pille ab und da in dem Monat drauf, das passt mir dann gerade gut, weil neun Monate. Ich denke jetzt mit dem Sommerurlaub, da kann ich noch was trinken. Genau, genau, da kann ich dann auch was trinken. Super, genau. Nach dem Sommerurlaub setze ich die Pille ab und dann und dann passt es gerade gut, dann habe ich Geburtstag oder Hochzeit oder so. Dann denke ich so, wow, so funktioniert das Leben nicht. Sorry, not sorry, aber das Leben ist nicht. Ich plane, vor allem ganz oft ist es ja dann eben auch nicht so. Ja, also damit dieses Dorf.

Jacqueline: [14:24]
Also das zweite Mal war schon geplant, aber ich meine, danach haben wir uns getrennt. Weil ich auch nur so halbgeplant, was ich vorgestellt habe.

Nora: [14:34]
Das war anders geplant eigentlich. Ja, genau. Und ich habe über den zweiten Mal tatsächlich nicht graviert, aber das hat irgendwie nicht so weit geklappt. Ich wollte eigentlich schon früher schwanger werden. Und habe dann ein ganz anderes Thema gehabt, habe ich zum Glück festgestellt. Und dann hat es nur geholfen, dass eine Freundin gesagt hat, ja Nora, das kannst du auch noch später machen. Da mache ich mir so einen Stress. Ich hatte so einen Erst muss ich noch und dann kann ich weiter werden zum Thema.

Jacqueline: [15:03]
Ja, es ist echt voll spannend und voll interessant.

Nora: [15:06]
Und dann bin ich ja ungefähr am nächsten Morgen schwanger. So ungefähr. Das ist echt manchmal total spannend. Und das ist eben was, was wir echt super viel, also was echt manchmal auch schon ganz oberflächlich funktioniert, wenn man einfach mal den Stress rausnimmt, dann haben wir sagen, so lass uns mal kurz atmen. Das ist ein vollkommen natürlicher Prozess. Ist ja auch was, was wir ja auch echt viele Leute dann anfragen stellen und sagen, oh, wie ist das mit Hit? Man kann da nicht schwanger werden. Also ganz ehrlich, zum Schwanger werden erst braucht man nur, nur irgendwo ein Spermium her. Ja, nee, und ein Zyklus, also einen Zyklus von Eisprung eigentlich. Und ein Spermium, genau, das wäre auch cool. Und dann ist erstmal, also dann ist erstmal alles geklärt. Also du brauchst einen Rhythmus, also einen Zyklus, der einen Eisprung hat und einen Samen Spermien. Und dann ist schon gut. Und da braucht man nicht so. Das ist immer schon, ja. Klappen. Ja, genau, dann wird schon klappen und sonst nicht.

Jacqueline: [16:08]
Und sonst eben kann man aber halt wirklich eben auch was wirklich machen, zu schauen, was echt die Ursache.

Nora: [16:16]
Genau, das ist dann eigentlich eine großartige Chance und ich weiß, dass sich das nicht immer so anfühlt, wenn man da drin hängt und sehr wirklich auch mit sehr viel Leid und Schmerz verbunden ist. Und gleichzeitig ist es eben eine tolle Chance und wirklich eine mega Möglichkeit, dass du was machen kannst, dass du dagegen dafür was tun kannst, dass das eben nicht mehr so ein Leidthema ist. Und ich meine, dadurch, dass es schon so ein Leidensthema ist, finde ich, merkt man ja auch schon, dass da wirklich emotional einfach echt super viel dranhängt.

Jacqueline: [16:48]
Genau. Und es ist halt wirklich auch so. Die Themen, die uns emotional am meisten bewegen, und zwar negativ dann, die haben das krasseste Potenzial für uns, wenn wir lernen, wieder mit demen zu arbeiten und das zu transformieren. Und das ist schon cool. Und eigentlich, also ich weiß, dass es eben, das fühlen wir in dem Moment oft nicht so, aber eigentlich ist es mega cool, wenn wir so starke Emotionen damit haben, weil dann sind die Emotionen schon da. Wir haben es ja schon öfter gesagt, viel, viel, viel schwieriger ist es, mit den Themen zu arbeiten, die sich so eingeschlichen haben. Und sagen, gut, dann kann ich halt nicht mehr so viel essen, ist jetzt eigentlich auch egal. Weil da müssen wir nämlich die Emotionen erstmal hochholen wieder. Das ist viel, viel schwieriger. Du kannst uns gerne glauben. Aus den Jahren der Arbeit. Es ist viel, viel schwieriger bei solchen Themen, die wir irgendwie so ein bisschen blöd finden, nicht so ideal. Aber man muss sich schon so ein bisschen arrangierter. Ja, genau. Genau, oder eben, also es gibt ja auch ganz viele andere körperliche Symptome. Ich kenne zum Beispiel, kleiner Funfact, ich habe zum Beispiel immer wieder sehr, sehr trockene Lippen und ich gucke mir das immer mal wieder an, aber es ist halt einfach kein sehr emotionales Thema für mich. Ich meine, klar, es ist jetzt auch einfach nicht so schlimm, aber ich hätte trotzdem gerne weg. Aber es ist super schwierig, da das Thema so richtig zu finden. Und bei so richtig emotionalen Themen können wir sehr schnell, sehr, sehr tief reingehen. Das heißt, in dem Deep Dive können wir mit diesen drei Trainings wirklich an die Wurzel gehen und so tief das lösen, weil es sowieso schon da ist. Es ist schon ready to change. Auch wenn uns das jetzt gerade begegnet, dann ist es auch jetzt an der Zeit, das Thema anzuschauen. Wie du vorher eben gesagt hast, wir merken eben daran, wo die starke Emotion ist, auch welches Thema jetzt einfach dran ist, für uns anzuschauen.

Nora: [18:40]
Ja, ich finde auf jeden Fall, dass es da in dem Sinne keine Reihenfolge gibt, sondern dass du genau, dass du damit geben kannst. Ja, genau, jeder hat seine eigene Reihenfolge. Genau, es gibt eine Reihenfolge, die vollkommen individuell ist, so ist es echt besser ausgedrückt. Ja. Und ja, genau.

Jacqueline: [18:57]
Es ist so witzig, weil jetzt können wir natürlich das, ja, und das könnte man noch so kritischmedizinisch machen, damit man leichter schwanger wird oder so, aber es macht eigentlich einfach immer wieder gar keinen Sinn.

Nora: [19:07]
Genau, wir kommen da an Grenzen sozusagen, weil es für uns einfach nicht so viel Sinn macht. Sondern das kommt, also das darf dann gerne dazukommen. Das kann eine Unterstützung sein, dass du sagst, ja, dann macht es vielleicht Sinn, meinen Zyklus zu unterstützen mit Ernährung, die dann in der zweiten Zyklushälfte Progesteron, also Lebensmittel hat die Progesteron unterstützen, die Produktion unterstützen. Aber die erste Arbeit, die emotionale Arbeit und diese Ruhe ins System zu bringen, in die DNA, in die tief, also tief in die in die Zellen, in die DNA rein, diese Ruhe zu bringen und diesen Switch hinzukriegen vom einen zum höheren Frequenz. Das muss einfach zuerst sein. Ja, absolut.

Jacqueline: [20:04]
Okay, sehr cool. Ja, also wenn ihr Lust habt und das wirklich das Thema ist, ist es ein Zeichen in unseren Augen, dass es jetzt auch dran ist, dann ist unsere Hormone, die echt perfekt, weil wir da so tief reingehen. Aber wie gesagt, auch wenn die Hit jetzt das vorgebliche Thema ist, weil es einfach sehr emotional ist, dann ist der Happy Hit Code genau das Richtige. Und ja, wir wollen euch da ultimativ empowern, auch das selbst in die Hand zu nehmen und selbst damit zu arbeiten und sagen, ihr könnt das, jeder einzelne von euch, gut, das ist, da muss ich jetzt nicht sagen, jeder einzelne von euch geht schon, aber das weiß ich am Montag echt nicht. Ihr könnt das, wir können das alle, wir haben alle diese krasse Kraft in uns, diese weibliche Urkraft und wir dürfen sie nur wieder erwecken. Und wenn wir euch dabei unterstützen können, dann tun wir das natürlich unfassbar gerne.

Nora: [20:57]
Und ja, es ist möglich, ne? Das ist wirklich auch so wichtig, das immer wieder zu sagen. Es ist absolut möglich. Nichts, was du hast, kann nicht umgekehrt werden oder nicht verändert werden und nicht ins Positive für dich gewandelt werden. Und alles, ja, es fühlt sich furchtbar an, es ist sehr viel mit Leid und Schmerzen verbunden. Es ist aber immer auch eine großartige Chance, da dich weiterzuentwickeln, weiterzugehen und eben dieses Thema aufzulösen. Genau. Und den Körper dann dahin zu bringen, dass das alles wieder möglich ist. Ja, genau. Sehr cool, vielen super.

Jacqueline: [21:38]
Super haben wir alles gesagt, was wir sagen wollten. Vielen, vielen Dank fürs Zuhören. Wie immer teilsuper gerne auch deine Erkenntnisse, wie es dir gefallen hat. Wir sind ja auch beide auf Instagram. Da könnt ihr auch immer super gerne uns schreiben, uns folgen. Wir machen auch viele Storys, da bekommt ihr immer noch so ein bisschen hinter den Kulissen mit. Und dann freuen wir uns wieder aufs nächste Mal.

Nora: [22:00]
Ja, danke fürs Zuhören. Bis bald. Ciao.

Jacqueline: [22:04]
Ciao.

Jacqueline: [22:11]